Хотите сэкономить на термальных спа? Узнайте как

Вред и последствия курения. Есть ли способ их смягчить и при чём здесь HCO3-?

Каждый кто курит, рано или поздно задумывается о последствиях курения. Шутки со здоровьем плохи, поэтому о «красных флажках» лучше знать заранее. Мы не станем вас страшить фото лёгких в болезнях, или наводить скуку терминами и таблицами. Вместо этого мы покажем вам то, что прямо сейчас беспокоит вас и половину взрослого населения Украины [ 1 ].

Простым языком мы объясним почему вы чувствуете усталость, откуда плохое настроение и разражительность, одышка, давление, серый цвет лица и др. По какому механизму разрушается здоровье курильщика? Как сократить вред от курения если не можешь бросить курить? Безопасного курения не существует, но вы можете смягчить последствия курения и чувствовать себя лучше уже сегодня. Почему доказательная медицина использует спа-процедуры с НСО3-?

Последствия для лёгких курильщика · Последствия для кровеносной системы · Здоровье и кислород · Симптомы вреда курения · Что делать курильщику? Обзор · Средства гипоксической гиперкапнии · Бикарбонатные спа дома

Время чтения: 15 мин.

ЛЁГКИЕ

Легкие курильщика. Вред, последствия курения

Последствия курения. Обзор вреда от курения

Что происходит в организме когда мы делаем затяжку? Проследим путь дыма, отметим изменения.

Сизый дым отправляется в гортань, попадает в трахею, бронхи лёгких, а далее в их разветвления — бронхиолы, которые делятся на всё более мелкие ветви (до 22 раз). По ним достигает лёгочных альвеол, которыми заканчивается каждая бронхиола. Альвеолы — это маленькие пустые тонкостенные мешочки, из которых кислород поступает в кровь, здесь происходит газообмен между атмосферным воздухом и организмом. К альвеолам ещё вернёмся, а сейчас о бронхах и бронхиолах.

Сужение сосудов

Дым сигарет, кальянов и курительных смесей сужает сосуды. Дело в том, что интоксикация любыми ядами, в том числе и дымом табака, раздражает нервные окончания сосудов крови и лёгких. Способные изменять диаметр они сужаются, поэтому тонус сосудов для курильщика обычное состояние. С ухудшением циркуляции, снижаются поставки питательныхматериалов для тканей и органов, это заставляет сердце биться быстрее, повышается давление, увиличивается риск инфаркта миокарда, инсульта и др.

Даже небольшие колебания радиуса сосудов сильно сказываются на объеме кровотока. Например, уменьшение радиуса сосуда с 2 до 1 мм (спазм), увеличивает его сопротивление в 16 раз, что при том же давлении снижает кровоток в этом сосуде в 16 раз [ 2 ].

При максимальном тонусе капилляры сужаются настолько, что не пропускают кровяные тельца; через них может просачиваться только жидкая часть крови плазма. Длительный застой приводит к «мертвым пальцам», акроцианозу и болезни Рейно, так что задумайтесь об этом, если вы часто чувствуете холодные пальцы ног или рук.

ХОБЛ

Возможно вы слышали о распространённом заболевании курильщиков ХОБЛ — хронической обструктивной болезни легких. Обструкция, это когда дыхательные пути закупориваются. Эта крайняя стадия угрожает в ходе острого воспаления, например при пневмонии (основная причина смерти при COVID-19). Курильщика чаще беспокоят не острые, а вялотекущие воспалительные процессы [ 3 ], хронические бронхиты и эмфизема. Так, табакокурение главный фактор риска атеросклероза (80 % от всех заболеваний сосудов), из-за которого умирают более 50 % украинцев в возрасте 60-70 лет.

Выделение слизи хорошо знакомо хроническому курильщику. С помощью неё организм сопротивляется интоксикации, но этот механизм ломается и слизь задерживается в лёгких.

Дело в том, что за уборку в лёгких отвечают покрывающие бронхиолы изнутри небольшие реснички (реснитчатый эпителий). Двигаясь дружно в другую от альвеолы сторону, они наклоном выталкивают слизь и пыль к гортани, откуда кашлевым рефлексом мы избавляемся от ненужного. Но продукты горения нарушают слаженную работу ресничек, в их работе происходит сбой, хаос и рассогласованность. Это происходит по причине повреждений 136 ДНК реснитчатого эпителия, которые полностью восстанавливаются лишь на протяжении 5 лет при условии полного отказа от курения.

С большой долей вероятности ХОБЛ возникает через 10 лет курения. Откашливание слизи, кашель, одышка — дело может кончится тромбоэмболией легочных сосудов, но мы надеемся это не ваша история. Не шутите со своим здоровьем, если вы наблюдаете основные симптомы ХОБЛ:

  • кашель сухой или с мокротой, чаще утром;
  • одышка сначала при физической нагрузке, а при развитии и в покое;
  • свистящие хрипы в грудной клетке при дыхании (чаще утром; обычно сопровождает более поздние стадии болезни).

Проблемы с альвиолами

Вернёмся к лёгочной альвеоле. Каждый её полый мешочек, смазан тонкой жировой прослойкой сурфактантом. Он даёт слипнутся альвеоле и ускоряет перенос кислорода в кровь от 50 до 100 раз, поэтому его недостаток значительно сокращает поступление кислорода в кровь. Табачный дым действует на жировую плёнку сурфактанта как химический растворитель (в его составе свыше 4 тысяч химсоединений, включая более 40 канцерогенных веществ).

Заканчивая краткий обзор последствий курения для лёгких отметим, что длительные воспалительные процессы негативно влияют прежде всего на альвеолы. Их тонкие перегородки постепенно разрушаются (фиброз ткани). Количество альвеол сокращается, что уменьшает площадь газообмена. Из-за фиброза и воспалительных процессов, альвеолярная мембрана становится более плотной, поступление кислорода через неё сокращается (подробнее об альвиолах).

Фиброзные повреждения в лёгочной ткани считаются необратимыми, и чем дольше человек курит, тем более выражены эти изменения. Могут сопровождаться болью, которая явным образом говорит о необходимости отказа или значительного сокращения количества сигарет в день.

Последствия регулярного курения для бронхо-легочной системы

Открыть инфографику в новом окне.

Все болезни лёгких нарушают нормальную работу бронхо-лёгочной системы, задача которой поддержание постоянства давления кислорода и углекислого газа в альвеолах. Оно должно быть постоянным при любых условиях, так как в других условиях наступают проблемы у 100 триллионов клеток. Клетки ждут кислород, без него в тканях развивается гипоксия. Недонасыщение крови кислородом из-за расстройств газообмена в лёгких, называется эндогенная респираторная гипоксия.

Расстройства дыхания уменьшают газообмен > Снижается уровень кислорода в крови > Развивается гипоксия тканей.

Проверить вентиляционные способности своих лёгких и их состояние, можно по минутному объему дыхания (МОД), дыхательному объему (ДО), жизненной емкости легких (ЖЕЛ), а также по максимальной вентиляции лёгких (МВЛ), которая у некурящего молодого человека составляет 120-150 л/мин, у спортсменов до 180 л/мин.

O2

Последствия курения для кровеносной системы и транспорта кислорода

Дыхание и гипоксия курильщика

Есть много отдалённых опасностей курения, среди которых онкология, но как насчёт того что вы чувствуете прямо сейчас? Для многолетнего курильщика типична раздражительность, замедленная реакция, периодические головные боли, слабость и хроническая усталость. Всё это симптомы гипоксии, недостатка кислорода.

Вдали от городов, на море и в местах с чистой экологией, люди чувствует себя лучше. Вы замечали что там ваши клетки как будто раскрываются? Но это вовсе не метафора, и вам так не кажется.

Вдох, это всего лишь вентиляция лёгких, поэтому правильно говорить о клеточном дыхании, которое вы и чувствуете за городом. Наполняясь живительным кислородом вдали от загазованных улиц и душных офисов, ваши клетки оживают и производят больше энергии. И наоборот, при нехватке кислорода активность и скорость любых биохимических реакций замедляется. Вся медицина и фармокология строит свою деятельность на том, что без кислорода жизни нет.

Курильщики живут в условиях хронического кислородного голодания. И если у одних проявления гипоксии выраженны слабо (из-за компенсационных ответов организма), то другие уже гуглят симптомы, ходят по врачам и аптекам в поиске средств облегчения. Что можно сделать узнаем чуть ниже, а сейчас посмотрим как из альвеолы кислород попадает к клеткам, поскольку это даст нам понимание того, как можно увеличить поступление кислорода клеткам.

Кислород и гемоглобин

Из альвеолы кислород (O2) поступает в кровь, где соединяется с гемоглобином эритроцита (Hb) превращаясь в оксигемоглобин (HbO2). Его содержание в артериальной крови должно быть выше 94 %. При падении до 90 %, ткани испытывают кислородное голодание и необходимо принимать срочные меры улучшающие доставку к ним кислорода (ингаляционная и неингаляционная кислородотерапия).

Гемоглобин является транспортным белком, задачи у которого всего две: присоединять поступающий из лёгких кислород, и отдавать его клеткам по прибытию в пункт назначения (например, в ткань мозга). Эти задачи противоположны, но выполняются одним и тем же веществом. Стремление гемоглобина связываться с кислородом должно быть достаточным чтобы обеспечить кровь кислородом, но не избыточным, чтобы не сломать процесс отдачи кислорода клеткам (о сатурации ниже).

Гемоглобин собирает исключительно молекулы кислорода («на этом поезде места для тех, кто купил билеты»). Однако некоторые газы могут этому помешать — это дисгемоглобины («хулиганы без билетов»). Вместо молекул кислорода, места в гемоглобине занимают поступившие из лёгких «безбилетные пассажиры» — карбоксигемоглобины (COHb), что препятствует присоединению и переносу кислорода тканям.

Возможно вы слышали о смерти от угарного газа на пожаре, или от выхлопных в закрытом гараже. Увы, присутствие во вдыхаемом воздухе CO постепенно вытесняет кислород из гемоглобина, приводя к падению активной и эффективной концентрации гемоглобина. Тканевое дыхание нарушается, развивается тканевая гипоксия.

«Парциальное давление кислорода, степень насыщения кислородом крови и суммарные показатели красной крови снижаются даже с минимальным количеством выкуренных сигарет в день», — показывает это исследование [ 3 ]. В крови курящих юношей накапливается COHb — если у некурящих он 0,5-1, то у курящих от 3,2 до 4.3, то есть в 6-9 раз выше. У курящих 2-3 пачки сигарет в день, COHb достигает 10% от общего содержания Hb! Также, количество выкуриваемых сигарет влияет на содержание оксигенированной формы гемоглобина, и кислородную сатурацию в целом. [ 4 ]

1

Сатурация (SO2) — это индикатор адекватного поступления O2 в кровь из альвеол лёгких, и вообще насыщения кислорода гемоглобином. Динамическая взаимосвязь SO2 и давления кислорода в крови (pO2), даёт кривую диссоциации HbO2. Её середину отметили точкой, при которой 50 % молекул гемоглобина связаны кислородом — это парциальное напряжение полунасыщения P50 (см. график).

Увеличение P50 говорит о снижении сродства гемоглобина к кислороду, т. е. большей отдаче гемоглобином кислорода тканям, а его снижение наоборот о его увеличении.

При содержании карбоксигемоглобина (COHb) свыше 4,5%, кислородная сатурация резко снижается. Её снижении при небольшой концентрации COHb, препятствуют компенсаторные механизмы защиты организма от гипоксии, но они не бесконечны: повышается выделение 2,3-ДФГ и бикарбонатов (эффект Вериго-Бора), работу которых мы подробно рассмотрим ниже.

ПОСЛЕДСТВИЯ, ВРЕД ОТ КУРЕНИЯ

Здоровье и кислород

Таким образом мы выяснили, что к спазмированным сосудам, воспалению и слизи в лёгких, добавляется проблема с транспортирующим кислород гемоглобином. Подробно путь кислорода в 7 статьях описан тут. Но что происходит дальше? А дальше наступают следствия.

Откуда тело получает энергию

Из гемоглобина кислород должен попасть в ткани тела, а далее в клетку. Клетка нуждается в глюкозе и окислителе — кислороде. Ещё ей нужна вода, ионы, гормоны, вывоз мусора, тепло и защита, но кислород и глюкоза важнее, поскольку именно эта пара является основным поставщиком энергии в клетке.

«Дыхание — это контролируемое расщепление, или окисление молекул, в которых запасена энергия» — резюмируют вклад кислорода крупнейшие американские цитологи К. Свенсон, и П. Уэбстер. [ 5 ]

Представим, что кислород не поступает в клетку. Она не может ждать, поэтому переключается на извлечение энергии из глюкозы без участия кислорода. Этот процесс называется гликолиз (цикл Эмбдена-Мейергофа), он протекает не в митохондриях, а в цитоплазме клеток. Отличается от аэробного синтеза тем, что при наличии O2 из 1 грамм-моля глюкозы мы получаем 36 зарядов АТФ, а без O2 из 1 глюкозы образуется всего… 6 АТФ. 30 оставшихся недосинтезированных молекул АТФ поступают в ткань в виде молочной кислоты (лактат).

Друзья, только что вы узнали откуда идёт то самое закисление, о котором все так много говорят. Сдвиг pH в сторону закисления нарушает все обменные процессы — деятельность ферментов, физико-химические свойства биомолекул и надмолекулярных структур. Подробно о следствиях ацидоза тут.

Без должных поставок кислорода, мы видим фатально токсичный и крайне неэффективный процесс заряда наших «природных батареек» АТФ. Это происходит по причине того, что значительная часть энергии которую можно было бы извлечь при полном окислении глюкозы, всё ещё остается невостребованной.

«В отсутствие кислорода пировиноградная кислота превращается в молочную кислоту или в этиловый спирт. Этот анаэробный процесс, известный под названием брожения, используется при производстве вина и пива; дрожжи в процессе анаэробного дыхания окисляют сахара винограда или ячменя с образованием этилового спирта. В смысле выхода энергии анаэробное дыхание — крайне неэффективный процесс, потому что значительная часть энергии, содержавшейся в шестиуглеродном сахаре, все еще остается «запертой» в молекулах спирта. Однако в присутствии кислорода окисление идет дальше — пировиноградная кислота окисляется до углекислого газа в циклической последовательности реакций цикла Кребса». [ 6 ]

Каскад негативных изменений

Таким образом, при недостатке кислорода клетки не обеспечиваются должным уровнем энергии и утопают в pH-кислых отходах недосинтезированной глюкозы. Нарушение кислотно-основного равновесия наиболее частое состояние у людей и животных. Реаниматологи считают pH ключевым показателем жизни, поскольку даже незначительный сдвиг pH вызывает нарушения основного обмена веществ.

Чем опасно хроническое подкисление мы подробно разбираем тут, здесь лишь отметим несколько моментов. Во-первых, получают рост свободные радикалы. Они повреждают клетки, которые дают слабое потомство. Синтез белка и иммунные функции ослабляются, организм хуже сопротивляется инфекциям и вирусам, появляются множественные заболевания. Нарушается нормальное выполнение клетками своих функций и жизнедеятельность организма в целом, в результате чего он стареет в ускоренном режиме.

Сбой в деятельности клетки чаще всего происходит при недостатке кислорода, или из-за действия токсических соединений, поэтому гипоксия это наиболее опасное явление для клетки. Тканевая гипоксия, перекисное окисление липидов (свободные радикалы) и митохондриальная дисфункция — признаны пусковым звеном развития типового патологического процесса.

«Гипоксия — одно из трех смертельных внешних воздействий на клетку, наряду с токсикозом и иммунным конфликтом» — считают специалисты Учебно-научного центра МЦ УД Президента РФ г. Москва [ 7 ].

Итак, мы видим что кислородное голодание запускает каскад негативных изменений со стороны различных функциональных систем организма. Если кислорода не хватает катастрофически, то клетки переходят в состояние анабиоза и будут пребывать в этом состоянии до тех пор, пока не поступит кислород и не восстановится нормальный обмен веществ.

У кого-то гипоксия проявляется в одном, у кого-то в другом (где тонко, там и рвётся). Особенно опасно кислородное голодание для мозга и сердца, так как клетки мозга работают только в присутствии кислорода, без него они гибнут через 20 секунд.

Если мы хотим быть здоровыми и хорошо себя чувствовать, нам следует помнить, что качество и продолжительность нашей жизни напрямую связано с количеством поступающего кислорода клеткам. Регулярное курение гарантировано нарушает гомеостаз по кислороду. Да, это ещё не острая гипоксия, но как долго смогут держаться ваши компенсаторные механизмы вопрос открытый, поскольку точно известно, что даже у некурящего человека с возрастом бикарбонатный буфер истощается.

Именно бикарбонатный буфер является главным механизмом, который призван корректировать рН организма и возвращать его в норму. Обзор всех механик борьбы организма с закислением тут, о работе бикарбонатного буфера здесь.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЭТИ СИМПТОМЫ

Что беспокоит курильщика. Симптомы гипоксии

Хронический недостаток кислорода вы можете ощущать через снижение обмена веществ:

  • глюкоза сгорает в 6 раз быстрее, поэтому вы часто чувствуете желание подкрепиться и налегаете на сладкое;
  • повышенная или быстрая утомляемость, слабость, вялость;
  • ничего не хочется делать;
  • не получается отдохнуть, тело сонное и вялое, несмотря на то, что хорошо выспался;
  • сниженная выносливость,

работу органов дыхания:

  • трудно дышать во время активных нагрузок;
  • одышка, ощущение нехватки кислорода;
  • зевота;
  • глубокие вдохи;
  • частое и глубокое дыхание,

работу нервной системы:

  • длительное психоэмоциональное напряжение, возбудимость, раздражительность;
  • трудно сконцентрировать внимание, голова «плохо варит», невнимательность, снижение кратковременной памяти;
  • безрадостное настроение, неприятные эмоции, депрессия, апатия;
  • расстройства сна: бессонница или тяжелый беспокойный сон, ночное апноэ;
  • снижение и потеря чувствительности;
  • замедление, ослабление и нарушение координации произвольных движений,

или по симптомам кровеносной системы:

  • бледная или синяя кожа;
  • высокая частота сердечных сокращений (тахикардия);
  • повышенное артериальное давление;
  • частые случаи головной боли.

Когда организму становится трудно сопротивляться гипоксии, дефицит кислорода может вызывать ишемические болезни сердца, ног, рук или любого другого органа. На опасное прогрессирование ишемии могут указывать:

  • часто холодные руки и ноги;
  • чувство онемения;
  • ослабленные ногти и потеря волос;
  • долгое заживление ран и травм;
  • боль в ногах при ходьбе или в покое; и др.

Подробнее о симптомах гипоксии тут.

Что же делать заядлому курильщику?

Мы вступаем на территорию, где большинство авторов перечисляют всем набившие оскомину рекомендации: меньше курить, физнагрузки, диета, массаж, ну и в общем-то и всё. Здесь же, вы сможете оценить весь спектр доступных медицине средств оксигенации чтобы выбрать то, что вам больше подходит.

Движение

Если вы не можете бросить курить, попробуйте сократить количество выкуренных сигарет в день, чтобы концентрация HbO2 и не была высокой. И конечно обратите внимание на умеренные физические нагрузки. Они помогут вам получать больше кислорода и лучше себя чувствовать.

«Целительной частью медицины» называл движение Платон, Плутарх их именовал «кладовой жизни». Они понятия не имели о полезной роли оксида азота (Nitric oxide), но вероятно догадывались о том, что при физической нагрузке организм дает адаптационный ответ в виде его секреции, что вызывает расширение сосудов, влияет на микроциркуляцию и регулирует энергообмен [ 8 ]. Физическую работоспособность обеспечивает именно оксид азота, считает целый ряд исследователей [ 9 ]. Ежедневная физическая активность — наиболее естественный человеку способ поддерживать достаточный выход оксида азота.

Умеренные аэробные нагрузки хороши всем, но что делать если ослабленным людям спорт противопоказан, а простые прогулки не приносят курильщику облегчения? Не расстраивайтесь, есть целый арсенал средств кислородотерапии, обзор которых ждёт нас прямо сейчас.

Об оксиде азота и его полезных свойствах тут. О его секреции при физических нагрузках здесь, его влияние на кровообращение тут. Как применяют оксид азота в спорте здесь.

Средства кислородотерапии

Кислородотерапия (Оксигенотерапия) — это метод улучшения функционального состояния, работоспособности, жизнеспособности и качества жизни как больного, так и здорового человека с помощью увеличения оксигенации, насыщения тканей кислородом. Показана почти при всех формах общей и местной гипоксии различного происхождения. В клинической практике используется как изолированно, при острых и хронических заболеваниях, так и в комплексе с приёмом лекарств. Подробный обзор средств кислородотерапии здесь, тут лишь краткий обзор. Результаты хорошей кислородотерапии здесь.

Ингаляционная кислородотерапия. Это различные способы введения кислорода и кислородных смесей в легкие через дыхательные пути. Ингаляция осуществляется кислородными подушками и палатками, барокамерой, с помощью различной кислородно-дыхательной аппаратуры через носовые и ротовые маски, носовые катетеры, интубационные и трахеотомические трубки.

  • Ингаляционная кислородотерапия
  • Гипербарическая оксигенация (ГБО)
  • Нормобарическая оксигенация (НБО)
  • Неинвазивная вентиляция лёгких (НИВЛ)
  • Инвазивная вентиляция легких
  • Кислородные подушки и кислородные баллоны

Из этого списка в быту применяются лишь кислородные баллончики ёмкость которых 8-13 л (погуглите кислород медицинский). Проблему с карбоксигемоглобином баллончики не решают, но во время ингаляций вы можете чувствовать облегчение. Исходите из того, что 6 литров рассчитаны на 60 вдохов, так что при цене 25$ за 8 л, эффект получается коротким и совсем недёшевым. Подробно об ингаляционной терапии тут.

Неингаляционная кислородотерапия объединяет все внелегочные прямые способы введения кислорода: энтеральный, внутрисосудистый, подкожный, внутриполостной, внутрисуставный, внутрибрюшинный или накожный.

  • Энтеральная оксигенация. Это ввод малых доз кислорода в желудок с помощью кислородных пенок, коктейлей, кислородсодержащих муссов и даже десертов. Хуже не будет, но чтобы этот способ действительно принёс облегчение, вам понадобится помощь аппарата ИВЛ с функцией низкопоточной подачи кислорода.
  • Введение кислорода подкожно. В быту недоступно.
  • Внутрисосудистая оксигенация. В быту недоступно.
  • Накожная оксигенация кислородными воздушными ваннами. В быту недоступно.
  • Ванны с растворённым в воде кислородом. Натуральных минеральных вод содержащих O2 в количестве необходимом для эффекта нет (O2 нужен в пределах 40-50 мг/л), поэтому общие или местные кислородные ванны приготавливают искусственно, насыщая пресную воду кислородом химически или физически под давлением 1,5 – 2,5 ат.
  • Кислородная косметика (фторуглероды). Правильное название — газотранспортная космецевтика. Работает благодаря фторуглеводам, замешивание «воздуха» без них в крем не имеет смысла, так как нет транспорта O2. Ожидать чуда не стоит, способ скорее напоминание о грандиозной роли использования углеводов в целях оксигенации. Подробнее об неингаляционной терапии тут.

Кислородотерапия углекислым газом, или как говорят в медицине, гипоксическая гиперкапния. Этот метод возможно будет для вас инсайт-открытием. Особенно он интересен тем, что из множества разных техник можно выбрать то, что вам подходит больше.

В его основе лежит глубокое понимание компенсаторных механик организма. Дело в том, что любое нарушение, любой дисбаланс организм будет пытаться выправить (см. гомеостаз). Понимание этих специфических ответов организма широко используется в медицине и фармакологии. И вот как работает гипоксическая гиперкапния.

С затяжкой сигареты угарный газ (CO) попадает на часть эритроцитов крови, в результате чего они выпадают из кислородотранспортной системы, прекращая переносить кислород («в метро по кольцевой катаются безбилетные пассажиры»). В ответ на рост в крови карбоксигемоглобина, включается компенсация в виде выделения 2,3-ДФГ и бикарбонатов (эффект Вериго-Бора), что увеличивает отдачу кислорода от оксигемоглобина (сатурация). Это становится возможным, так как почти у каждого из нас, кислорода всегда в избытке — содержание НbО2 в сделавшей круг кровь от капиллярной сети в венозную лёгких составляет 67-75 % [ 10 ].

Да, в условиях покоя гемоглобин отпускает клеткам лишь 25 % от всего содержащегося в нем кислорода. Это около 12 мл кислорода из 1 л артериальной крови. Максимальное же освобождение кислорода из 1 л крови, составляет 50 мл [ 11 ]. Этот запас нужен на случай мышечных нагрузок, которые требуют много кислорода. Резерв храниться в гемоглобине, в клетках запаса нет. Кислородотерапия углеводом использует часть этого резерва. Посмотрим как она работает.

Нам осталось рассмотреть медикаментозные средства, озонотерапию, вы это можете сделать самостоятельно, поскольку ничего представляющего для нас интерес там нет. Есть ещё кинезиотерапия (массаж, мануальная терапия и др.), закаливающие процедуры, теплолечение, музыкотерапия и др., почитать о которых вы можете по ссылке.

'

Средства гипоксической гиперкапнии

В клетках тела постоянно происходит основной обмен веществ, производится нужная нам энергия. Чтобы это случилось, по кровеносной системе к клеткам поступает питание и кислород, а после процесса окисления (заряда АТФ), появляется вода (H2O) и углекислый газ (CO2). Гликолиз, то есть бескислородный способ производства энергии, не годится в качестве основного источника (см. выше).

Вода тут же используется в клетке. Нужен организму и CO2, который участвует в регуляции важнейших физических функций. Его избыток транспортируется по кровеносной системе к лёгким, где мы его постоянно выдыхаем.

Процесс преобразования CO2 в HCO3-

Углекислый газ должен занять место сошедшего с гемоглобина кислорода. Но углекислый газ является кислотой, а кровь имеет слабо-щелочную реакцию ( 7.4). В таком виде углекислота зайти в кровь не может.

Поэтому её 80 % нейтрализуется ферментом карбоангидраза в натриевую соль угольной кислоты — ион бикарбоната (HCO3-) по формуле: СО2 + Н2О → Н2СО3 → Н+ + НСО3-. В виде ионов HCO3-, углекислый газ транспортируется кровеносными сосудами от клеток к лёгочным альвеолам, где он по этой же формуле но уже в обратном порядке, снова превращается в углекислый газ (рСO2) и с выдохом растворяется в воздухе. Подробно о расщеплении угольной кислоты тут.

Углекислота находится в организме в 5 различных формах: растворенный углекислый газ (рСO2), угольная кислота2СО3), бикарбонаты (НСО3-), карбонаты (СО2з) и карбаматы.

В нормальных условиях напряжение СО2 в тканях составляет 60 мм рт.ст., а в притекающей крови 40 мм ст.рт. При этой разнице СО2 переходит из ткани в кровь, что вытесняет из гемоглобина кислород. То что гемоглобин не отдаст кислород при недостатке углекислоты в плазме крови, впервые понял русский физиолог Б. Ф. Вериго еще в конце XVIII в., что через 6 лет подтверил датчанин Бор, закон назвали эффект Вериго-Бора.

Как и O2, углекислый газ (CO2) это основополагающий элемент живой системы. В отличии от кислорода, который ничего не регулирует, организму он нужен только как окислитель), CO2 является ведущим механизмом регуляции дыхания. Возможно вы не знали, но именно CO2 определяет деятельность сердечно-сосудистой, гормональной, нервной, пищеварительной и буферной систем. Течение основных биохимических и физиологических процессов зависит от CO2, но благодаря усилиям фейк-ньюз «экологов», почти каждый из нас считает его чем-то вредным, не так ли?

Если уровень CO2 в крови становится низким, связь кислорода и гемоглобина становится крепче, это затрудняет приток кислорода клеткам (эффект Вериго-Бора). И наоборот, повышение концентрации CO2 в крови, увеличивает отделение кислорода от гемоглобина. Подробнее о напряжении углекислого газа тут.

Концентрация CO2 в артериальной крови у молодых и здоровых людей 6-6,5%. Значение 4-4,5 % говорит о гипоксии и зоне болезней. Именно сюда попадают те, кто перешагнул за 40 лет. Здесь же оказываются и курильщики. Исследование больших групп населения разных возрастов показало, что у большинства зрелых и пожилых людей в состоянии покоя в артериальной крови содержится всего 3,6-4,5 % СО2 [ 12 ].

Здесь лишь краткий обзор видов гипоксической гиперкапнии, подробный обзор тут.

Дыхательные техники снижающие частоту дыхания. Увеличение СО2 в крови за счет ликвидации глубокого и частого дыхания, одышки. Это метод Бутейко (ВЛГД), дыхательная гимнастика Стрельниковой, Йога Пранаяма, Тай-Цзи и различные современные техники дыхания. Чтобы практиковать их безопасно, нужна помощь квалифицированного специалиста.

Капникаторы. Используются различные дыхательные аппараты-капникаторы: тренажер Фролова, Самоздрав, трубка Галузина, бодифлекс и др. Принцип похож на предыдущий, рекомендация та же.

Прерывистые интервальные нормобарические гипоксические тренировки. Лучше гор быть могут только горы. Это естественная (природная) гипоксия, которую мы получаем поднявшись над уровнем моря. В фитнес-центре или домашних условиях достигается с помощью дыхательных или еще говорят тренировочных масок иммитирующих высокогорье.

Бикарбонат-ионные минеральные ванны, душ и ванночки для ног. Помните свои ощущения от наполненного отрицательными ионами воздуха после дождя или у водопада? Наш быт переполнен положительными ионами, и уже одно только изменение ионного состава приносит облегчение. Но отрицательные ионы о которых идёдет речь, намного полезнее ионов H2O и вот почему.

Вода ванны, ванночки или душа насыщена отрицательными ионами бикарбоната (НСО3-). Не зная преград, они проходят прямо в плазму крови. Там их много, но видя их превышение и пытаясь это исправить, организм отдаёт команду на ускоренное обеспечение клеток кислородом. Клетки его получают больше, поэтому процессы АТФ увеличивают приток энергии, происходит юольше выделения тепла, холодные конечности согреваются.

Ваше тело получает свежесть в теле и мыслях, вы расслабляетесь и чувствуете себя лучше. С бикарбонатными спа-процедурами вы не испытываете никаких неприятных ощущений, наоборот, только блаженство. Нет жжения солью (вода почти pH-нейтральна), не нужно терпеть высокую температуру (вода равна или чуть выше температуры тела, 36-38 С). Эта спа-процедуры совершенно безопасны для очень маленьких детей и слабых стариков, при условии помощи им в ванной.

Как насыщают тело кислородом бикарбонат-ионные ванны подробнее тут. Кроме отличной оксигенации, бикарбонатные спа великолепно влияют на красоту кожи, моют тело и волосы лучше мыла и шампуней, нормализуют кислотно-щелочной баланс, благоприятно сказываются на сердечно-сосудистой и лимфатической системе.

Если это настолько полезные процедуры, то почему я о них не слышал?

Друзья, конечно вы слышали о них. Боржоми, Ессентуки, Нарзан и многие другие углекислые воды представлять не надо. Веками их целебные источники буквально поднимали людей на ноги, благодаря им страдающие получают облегчение и сегодня. Её пьют и с ними принимают ванны. Но гидрокарбонатная вода, как и с полок супермаркета в бутылках, содержит небольшой процент оказывающего полезный эффект HCO3-.

Выше мы говорили, что углекислота бывает 5 видов и кровью она переносится в форме бикарбонат-ионов (HCO3-). У большинства углекислых источников кислый, поэтому содержание бикарбонат-ионов в ней небольшое. Поэтому гораздо больший интерес представляют воды с нейтральным pH 6,8-7,0, именно такую воду бальнеологи считают королевой минеральных вод. График распределения концентрации и ионов бикарбоната.

Вероятно, вы слышали о thermal spa и термальных лечебных курортах, воды которых основательно прогревают тело и дарят здоровье. Это всё именно о действии бикарбонат-ионов. Почему с горячими ключами мы получаем прогревание, вероятно вы уже догадались. В теле увеличивается производство энергии (АТФ), а тепло возникает как сопутствующий этому процессу продукт.

«Благодаря поступлению в организм бикарбонат-ионов (НСО3-), в клетках восстанавливаются биохимические и энергетические процессы, увеличивается гемодинамика и усвоение кислорода тканями, что приводит к улучшению самочувствия и повышению трудоспособности». К таким выводам пришли сотрудники кафедры терапии Центрального института усовершенствования врачей г. Москва (РФ). [ 13 ]

Знаменитые бикарбонат-ионные лечебные термальные курорты Vichy (Франция), Badenweiler (Германия), Blue Lagoon (Исландия), Bad Vöslau (Австрия), Warmbad Villach (Австрия), Nagayu Onsen (Япония), посещают миллионы людей в год. Только в водах Бюкфурдо (Венгрия) в год нежатся около 1 млн. человек. В Украине эти источники тоже есть (Берегово, Косино, Велятин), правда качество сервиса и инфраструктуры хуже европейских курортов.

В отличие от серных, хлоридных, радоновых и других минвод, бикарбонатные воды безопасны для длительного применения детьми и взрослыми. Поскольку действуют ионами, а не агрессивной концентрацией соли, серы, радиации и др. — эти ванны почти не имеют противопоказаний, в них можно нежится целый день. ツ

Об истории применения человеком минеральных ванн для здоровья см. тут. О видах минеральных вод тут, сравнение их между собой здесь.

Курортные ванны принимают курсом 12-28 дней, чем дольше, тем организм восстанавливается лучше. Но что делать тем, кто по той или иной причине не может позволить себе жить месяц на курорте? У нас для вас отличная новость!

'

Бикарбонат-ионные спа дома

В 2009 году известный в Японии изобретатель Shigeharu Koboshi (680 патентов, Пурпурная лента), добивается национального успеха с технологией создания таблетированной соли для изготовления бикарбонат-ионных ванн Uni Tabs (Япония). В 1 литре воды получаемой с помощью Uni Tabs, содержится 8000 ppm ионов бикарбоната (НСО3-), что очень хорошо для интенсивного отделения кислорода от гемоглобина.

Соль для курортных бикарбонат-ионных HCO3- ванн и ванночек

Термальная вода является самой дорогой среди других минвод — популярный аэрозольный баллончик термальной воды La Roche-Posay стоит €5,6 (150 мл). С Uni Tabs, вы изготавливаете эту же воду в домашних условиях по цене в 330 раз дешевле!

Проходя курс бикарбонатных ванн в домашних условиях, вы экономите 90 % от их стоимости, которую бы вы заплатили на курорте. Вы не несете затрат на гостиничное жильё или съем квартиры, не оплачиваете сервис курорта, туристический сбор, не тратитесь на ресторан и не оплачиваете дорогу туда-назад. Например, с Uni Tabs курс из 10 ванн по 120 л вам обойдется всего в 69 евро. Сравнить стоимость приёма бикарбонат-ионных ванн на курорте и в домашних условиях можно тут.

Используя вместо ванн небольшие ванночки для ног (10-20 литров), вы значительно экономите на процедурах. Да, результат будет несколько ниже, но эффект от их приёма вы точно почувствуете. Особенно хорошо, если это будет регулярный курсовой приём. При желании, вы опустите цену одного приёма ванночки менее 1$ (курортов оказывающих процедуры такой стоимостью не существует). Как можно значительно экономить на этих спа-процедурах см. тут.

?

Результаты клинических исследований

Неужели всё что здесь написано, чистая правда? Вы сомневаетесь, и это нормально. Только перед тем как повесить ярлык «очередной пустышки с лохотрона», пожалуйста обратите внимание на эти клинические исследования.

Исследование группы японских ученых Niigata University Medical, Graduate School of Health Sciences, Toru Abo Research Centre из г. Ниигата показало, что бикарбонатные ванны изготовленные с помощью спа-соли Uni Tabs (Japan), повышают парциальное давление кислорода (PO2) с 30 ± 8 до 60 ± 14 мм рт.ст., а насыщение гемоглобина кислородом (SO2) возрастает с от 51,3% ± 15,9% до 87,7% ± 10,1% (с 53 % до 94 %). Если вы беспокоитесь насчет «опасного уровня» бикарбонатов в крови, то японские ученые выяснили, что при купании pCO2, tCO2 и HCO3- существенно не изменялись. [ 15 ] Познакомится с исследованием можно тут (на англ. языке).

Если бикарбонатные спа действительно помогают в гипоксии, то ими должны активно пользоваться те у кого ишемия, то есть гипоксияу которых зашла уже далеко.

300 % рост на доплеровской лазерной флоуметрии получили пациенты с мягким двусторонним закупоривающим периферийные сосуды заболеванием, сообщают исследователи Hartmann et al. (1997).

Fabry et al. (2009) показали, что по сравнению с плацебо, после 18 дней ежедневного приема углекислых ванн (СО2) увеличивается общая длина ходьбы, лодыжечно-плечевой индекс, а также кожная периферическая оксигенация у пациентов с периферической артериальной болезнью 2-й стадии по классификации Фонтейна.

Хотите рассмотреть совсем критичные случаи? Румынские ученые Roxana O.D. et al. (2014) сообщают что ампутация стопы грозила больной (68 лет) хронической артериальной ишемии нижних конечностей IV степени смешанного типа («диабетическая стопа»), но курс бикарбонатных ванн на протяжении 3-х месяцев помог её избежать. Подробнее о том как помогают бикарбонат-ионные спа при ишемии тут.

Обязательно попробуйте бикарбонатные спа, они гарантировано принесут вам облегчение. А курить всё же лучше бросить. Будьте здоровы!

Александр Шестопалов

2020-05-03

Используемые в статье источники:

1. Согласно опросу КМИС (2019), 42% взрослых мужчин и 11% женщин курят в Украине.

2. Нормальная физиология: учебник. В 2 ч. Ч. 2 / А.И. Кубарко. – Минск: Вышэйшая школа, 2014. – 604 с. ISBN 978-985-06-2038-5

3. О хронических вялотекущих воспалениях, рекомендуем видео-интервью с A. Perra (GUNA, Италия).

4. Исаева Е.Е., Шамратова В.Г., ФГОУ ВПО «Башкирский государственный университет». Исследование состояния кислородтранспортной системы организма юношей при табакокурении различной интенсивности.

5. К. Свенсон, П. Уэбстер. Клетка.: Мир, Москва, 1980 г. УДК 576.30 Стр. 113-114

6. Там же.

7. Г.А. Рябов, Ю.М. Азизов «Роль оксида азота как регулятора клеточных процессов при формировании полиорганной недостаточности». Учебно-научный центр МЦ УД Президента РФ, Москва

8. Rimer E.G. Acute Dietary Nitrate Supplementation Increases Maximal Cycling Power in Athletes / E.G. Rimer, L.R. Peterson, A.R. Coggan, J.C.Martin // Int J Sports Physiol Perform. – 2015.

9. Gilchrist M. Dietary nitrate – good or bad? / M. Gilchrist, P.G. Winyard, N. Benjamin // Nitric Oxide. – 2010. – V. 22. – № 2. – P.104–109.

10. Эллиот В., Эллиот Д. Биохимия и молекулярная биология. - М.: Изд-во НИИ биомедицинской химии РАМН, 2000. - С. 311-321.

11. Малышев В.Д. Кислотно-основное состояние и водно-электролитный баланс в интенсивной терапии: Учебное пособие. — М.: ОАО «Издательство «Медицина», 2005. — 228 с.: ил. — (Учеб. лит. Для студ. мед. вузов). ISBN 5-225-04698-3

12. Агаджанян Н.А., Красников Н.П., Полунин КН. Физиологическая роль углекислоты и работоспособность человека. - М.: - Астрахань-Нальчик: АГМА, 1995. -188 с.

13. Неумывакин И.П. Сода. Мифы и реальность. 2-е изд. испр. и доп. – СПб.: Издательство «Диля», 2014 – 96 с. ISBN 978-5-4236-0116-4

14. Фролькис В.В. Старение и биологические возможности организма. — Издательство «Наука», 1975

15. Исследование воздействия на здоровье SPA-tablet Uni Tabs «Traditional Japanese Style Bathing May Contribute to Good Health and Longevity». Mayumi Watanabe, Shigeharu Koboshi, Hiroshi Yoshimoto, Kazuhiro Kobayashi, Chikako Tomiyama, Toru Abo; Department of Medical Informatics, Niigata University Medical and Dental Hospital, Niigata, Japan; Hot Album Tansansen Tablet, Inc., Hachiouji, Japan; Department of Medical Technology, Graduate School of Health Sciences, Niigata University, Niigata, Japan, Toru Abo Research Centre, Niigata, Japan. Health, 2016, 8, 756-763.

Поиск по тегам: 

На Главную